Entspannung, wann ICH sie brauche

Mögliche Motive für dICH…:

Jeder von uns kennt wahrscheinlich Situationen in seinem Leben, in denen man sich von den Anforderungen, die an einen gestellt werden (beruflich, aus der Familie, aus dem Freundeskreis, …) müde und ausgelaugt fühlt.

Du willst Techniken lernen, welche dir bei einer Entspannung zwischendurch helfen werden.

 Nutzen für dICH…

 Du lernst:

-          Wie wirkt sich der Stress auf deinen Körper aus

-         Grundüberblick über Qi-Gong

-         Entspannung durch Bewegung

-         Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Entspannung durch Anspannung)

Inhalte für dICH…

-         Was macht Stress mit mir und meinem Körper?

-         Anspannung durch Entspannung – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

-         Körperwahrnehmung

-         Phantasiereise

Teilnehmer:         Menschen die sich entspannen lernen möchten.

Dauer:                   1 Tag

Ihr Trainer:          Michaela Strassl
                               Kernkompetenzen: Entspannungstechniken, Nordic Walking, Klangmassage